Выпадают волосы: какие витамины пить

Автор статьи
Ильина Нина Петровна
Время на чтение: 6 минут
АА

Содержание

ТОП – 5 самых действенных витаминов от выпадения волос

Витамины для волос. Их рекламируют по радио и телевидению. Их расхваливают звёзды Интернета. И если верить селебрити, то именно благодаря заветным пилюлям, собравшим под своей оболочкой все необходимые микроэлементы, волосы в одночасье станут густыми и шелковистыми.

Едва ли не каждая уважающая себя женщина хотя бы читала или слышала об этом. Со всех сторон производители говорят нам, что именно их продукт – самый лучший, самый действенный и самый популярный. И как тут удержаться и не попробовать?

Мнение экспертаИльина Нина ПетровнаДизайнер, опыт 20 лет.

Помогают ускорить лечение натуральные средства, созданные своими руками. Для укрепления и нормализации обменных процессов стоит регулярно использовать ухаживающие витаминные маски. Насыщают и питают по всей длине, оберегая от внешних неблагоприятных факторов.

С витамином А и Е

В итоге: для лечения волос, а также профилактики выпадения стоит использовать витамины в масле. Питают кожу головы и фолликулы, обеспечивают нормализацию кислородного дыхания.

Составляющие:

  • 5 мл ретинола;
  • 5 мл токоферола;
  • 30 мл отвара крапивы;
  • 10 мл виноградного масла.

Изготовление и метод нанесения: приготовить концентрированный травяной отвар, в масле размешать жидкие витамины, совместить все компоненты. Распределить у корней с помощью кисточки, плотно обернуть целлофаном и полотенцем. Действие процедуры рассчитано на всю ночь. Проснувшись, смывать с шампунем, оставить высыхать локоны самостоятельно.

Маска от выпадения волос с витаминами а и е рецепты

С витаминами группы В

В итоге: обеспечивают укрепление волос, ускоренный рост блестящих сильных локонов ухаживающая процедура. При сильном выпадении провести курс из двенадцати/пятнадцати сеансов, для профилактики достаточно двух раз в месяц.

Составляющие:

  • 3 ампулы пантотеновой кислоты;
  • 2 ампулы пиридоксина;
  • 2 таблетки фолиевой кислоты;
  • 20 мл масла оливы;
  • 5 капель эфира сандала.

Изготовление и метод нанесения: фолиевую кислоту растолочь в пудру, смешать с жидкими витаминами, нерафинированным маслом и ароматными каплями. Распределять равномерно у корней втирающими движениями, утеплив оставить на два часа. Смывать масляный состав с шампунем.

С аскорутином

В итоге: для восстановления кровотока и кислородного дыхания, нормализации биохимических процессов в луковицах можно использовать эффективные рецепты. Укрепляет корни, стабилизирует работу сальных желез.

Составляющие:

  • 5 таблеток аскорутина;
  • 25 гр. хны.

Изготовление и метод нанесения: хну запарить горячим зелёным чаем, оставить на полчаса, в остывшую кашицу ввести порошок аскорбиновой кислоты. Обильно нанести массу на всю прикорневую область, спрятав под душевую шапочку, выдержать около часа. Смывать, как обычно.

маска от выпадения волос с витаминами в домашних условиях аскорутином

С витамином F

В итоге: обеспечивает усвоение полезных элементов, ускоряет кровообращение, лечит ослабленные фолликулы.

Составляющие:

  • 10 мл масла оливы;
  • 5 мл масла льна;
  • 5 мл масла кукурузы;
  • 6 капель эфира розмарина.

Изготовление и метод нанесения: нерафинированные растительные масла соединить и подогреть на водяной бане, затем добавить ароматный эфир. Готовую смесь втирать в корни на протяжении трёх/пяти минут, утеплив, отдохнуть около двух часов. Применять процедуру в период межсезонья и в комплексе лечения после окрашивания.

С пивными дрожжами и рыбьим жиром

В итоге: останавливает выпадение, стимулирует работу в спящих фолликулах, ускоряет рост натуральная косметика. Богатые витаминами препараты эффективны не только для приёма в качестве добавок, но и для создания лечебных масок.

Составляющие:

  • 8 таблеток дрожжей;
  • 10 драже рыбьего жира;
  • 25 гр. мёда.

Изготовление и метод нанесения: дрожжи растолочь, рыбий жир растворить в тёплой воде, совместив компоненты, втереть полученную массу в корни. Плотно обернув пищевой плёнкой, оставить минимум на сорок минут. Повторять процедуру три/четыре раза в месяц.

Видео-рецепты: Маски для роста, от ломкости и сечения кончиков волос с витаминами

Что важно при чрезмерном выпадении волос?

Обязательно стоит пропить поливитаминный комплекс. Не рекомендуется покупать лишь витамин С или витамин Е, думая, что это решит проблему выпадения волос. Данное мнение ложно, потому что важно покупать как можно более обширный и полный комплекс с дополнительным содержанием витаминов, и лишь в такой ситуации удастся обеспечить локонам необходимое питание. Какие витамины попить от выпадения волос, чтобы лечение было более эффективным, посоветует опытный трихолог.

Необходимо посетить трихолога и проконсультироваться с ним касательно лечения выпадения волос. В особенности это касается тех ситуаций, когда локоны начинают интенсивнее выпадать. К тому же вполне возможным будет и то, что причиной такого выпадения является вовсе не недостаточность витаминов в организме, а развитие серьезной болезни. Предельно важно установить точную причину, чтобы впоследствии удалось целенаправленно избавиться от проблемы.

Мнение экспертаБурмистрова Елена НиколаевнаДизайнер, опыт 10 лет.

Стоит принимать витамины продолжительными курсами. Один такой курс длится не менее 2-ух месяцев. Меньший промежуток времени может не дать ожидаемого результата.

Дополнительно важно пользоваться аптечными средствами по уходу за локонами. Для этого нужно приобрести шампунь и бальзам с содержанием веществ, которые укрепят волосы извне. Не стоит пренебрегать и масками, в которых содержатся натуральные полезные и укрепляющие компоненты.

Читайте также:  Как восполнить недостаток витаминов и микроэлементов для волос без таблеток

Помимо аптечной косметики помощниками в борьбе с выпадением волос могут быть домашние средства из натуральных и полезных продуктов. Это мед, яичный желток, кефир, отвары и настои из трав, которые обеспечивают питание волосам и укрепляют их, способствуя появлению блеска.

Витаминные комплексы и БАДы для укрепления волос

Какие существуют формы выпуска витаминных комплексов? В первую очередь, это растворы для наружного применения. Типичным примером такого комплекса является упомянутый выше Аевит.

Витамины для наружного применения лучше не пить, их добавляют в маски и крема для того, чтобы как можно быстрей витаминизировать шевелюру.

Однако когда волосы выпадают умеренно, люди предпочитают не возиться с масками, а применять витамины внутрь.

Витамины против выпадения для внутреннего применения пользуются большей популярностью, чем жидкие средства в ампулах для наружного применения.

Вещества, которые поступают к волосам вместе с кровотоком, действуют медленнее, но являются более эффективными.

Витамины из таблеток и драже через кишечник поступают в кровь и транспортируются по всему организму, поступая не только к шевелюре, но и в другие ткани и органы, которые тоже в этом случае могут их применить для роста и обновления своих клеток.

Сейчас выпускается очень большое количество биологически активных добавок и фармацевтических препаратов, которые рекомендуют пить, когда волосы выпадают.

Перечислим самые эффективные и популярные.

Алфавит. Один из недорогих и при этом очень эффективных средств. Цена на Алфавит держится в районе 300 рублей.

Хотя в заявленных свойствах препарата нет пункта, касающегося выпадения волос, практика показала, что он помогает и при этой проблеме.

К недостаткам препарата можно отнести сложный прием: витаминные вещества разделены по разным таблеткам и нужно принимать их 4 раза в день в определенное время, не перепутав последовательность.

Драже Мерц

Мерц. Специальный препарат для укрепления ногтей и волос, способный укрепить структуру волосинок.

Содержит полный набор минералов и витаминов, необходимых для здоровья и прочности шевелюры.

Пантовигар. Биологически активная добавка, имеющая прекрасные отзывы от принимавших ее. Содержит, кроме всего прочего, цинк.

Fitoval. Это линия, состоящая из препаратов и средств по уходу, помогающая от выпадения.

Активные компоненты, входящие в состав этих препаратов, способствуют лучшему питанию фолликулов.

В результате применения комплекса Fitoval волосы становятся здоровыми и очень густыми. В линию входят шампунь, бальзам, маска, крем.

Лучше применять все эти средства сразу – они дополняют друг друга.

Пивные дрожжи. Относятся профилактическим средствам, помогают против выпадения и сечения волос. В дрожжах содержатся витамины группы B, а также кальций.

Inneov. Препарат относится к категории БАДов, помогает шевелюре выглядеть роскошно. Если волосы сильно выпадают, с помощью этой БАД можно быстро остановить процесс.

Препарат Inneov восстанавливает структуру, усиливает циркуляцию крови в дерме, пополняет запас витаминов и кремния.

Селетон. Гранулы с приятным сладким вкусом и относительно невысокой ценой (320 – 360 рублей). Когда сильно выпадают волосы, нужно принимать сразу по 8 таблеток за полчаса до еды.

Препарат Иннеов

Через 2 недели после этого уже можно заметить положительный результат.

Рыбий жир. Пригоден для внутреннего и наружного использования. Многие еще в детстве привыкают пить рыбий жир, несмотря на его неприятный вкус.

Витамины, содержащиеся в нем, стимулируют рост волос и улучшают питание волосяных луковиц.

Эффективные витамины против алопеции

Не менее важны для волос и такие витамины:

Мнение экспертаКарпова Елена СергеевнаДизайнер, опыт 15 лет.
  • В2;
  • РР;
  • В3;
  • В6; .

витамины

Биотин

Этот витамин оберегает волосы от отрицательного влияния окружающей среды. Еще одна его задача – поддержание обмена веществ на должном уровне и регулирование функции сальных желез.

Витамин В5

Помогает восстанавливать поврежденную структуру волоса. Нормализует кровообращение, наполняет фолликул питательными веществами и укрепляет его. Один из важных элементов, препятствующих алопеции.

Витамин А

Этот витамин несет ответственность за укрепление корней волос и их упругость. Ретинол пробуждает рост новых волосков и контролирует повышенную жирность кожи головы.

Витамин Е

Принимает участие в активизации роста новых волосяных луковичек. Насыщает их кислородом, что тормозит процесс облысения.

Витамин В6

Призван стимулировать обмен веществ. Помогает предотвратить облысение и борется с уже развитой алопецией. Его дефицит негативно сказывается на состоянии прядей – они становятся хрупкими, тусклыми, начинают сечься и интенсивно лезть.

Витамин В12

Этот витамин считается строительным блоком для волос. Помогает укрепить корни, уменьшает выпадение. Основная его задача заключается в ускорении роста локонов.

Витаминные маски – ваши «наружные» помощники

Пока ваш организм сражается с авитаминозом изнутри, неплохо бы помочь волосам правильным уходом. Жидкие витамины, купленные в аптеке, отлично справляются с задачей восстановления и укрепления волос.

Самые лучшие маски содержат в составе натуральные ингредиенты – масла, отвары трав, сок лимона, мед. Попробуйте и лично убедитесь в эффективности народных рецептов.

Масла и витамины группы В

К одному взбитому яичному желтку добавить по 1 ст. ложке репейного, миндального и облепихового масел, влить в смесь по 1 ампуле жидких витаминов В6, В2, В12. Маску тщательно перемешать и нанести на сухие корни волос. Укрыть полиэтиленовой шапочкой, замотать нагретым на батарее полотенцем. Через час смыть шампунем.

Курс лечения такой маской составляет месяц при выполнении каждые 5 дней.

Травяной отвар и витамины

Заварить 1 стаканом кипятка по 1 ст. ложке цветков липы, ромашки и листьев крапивы, настоять полчаса и процедить. Добавить в отвар по 1 ампуле витаминов А, Е, В1, В12 и 50г ржаного хлеба. Маску нанести на чистые волосы, тщательно втерев в кожу головы и распределив по всей длине. Укрыть полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Через час смыть шампунем.

Выполнять маску следует раз в 3 дня, полный курс составляет 10-15 масок.

Читайте также:  Женские стрижки на средние волосы

Масляные составы, витамины и желток

2 ст. ложки касторового масла смешать с 1 ампулой масляного раствора витамина D, добавить в состав 3 желтка и хорошо перемешать. Нанести и держать час.

Такая маска не только укрепляет волосы, но и питает их. Выполнять маску раз в 10 дней – не чаще, особенно если ваши волосы склонны к жирности.

Витамины + мед + лимон + яйцо

Взять по 1 ампуле витаминов А, Е, D, В6, В12, добавить по 1 ст. ложке сока лимона и меда, 1 желток. Все перемешать, нанести на волосы на 1 час.

Выбирайте рецепт, который вам нравится больше всего, и балуйте себя масками. И тогда вам не будет знакома проблема выпадения волос из-за нехватки витаминов.

Рекомендации по приему витаминов

Прежде чем решать, какие витамины принимать при выпадении волос, необходимо учесть некоторые особенности и правила:

  1. витамины жирорастворимые (A, E, D) лучше принимать вместе с пищей, содержащей только природные жиры, так как минеральные будут блокировать действие данных компонентов;
  2. если выпить витамины вместе с алкоголем, то он нейтрализует полезное действие препарата;
  3. если пили препараты во время курения, это приведет к распаду витаминов B12 и C, попавших в организм;
  4. биотин вырабатывается кишечными бактериями, но если употреблять много яиц (особенно в сыром виде), то прием витаминных комплексов может привести к гипервитаминозу данного компонента;
  5. когда ЖКТ плохо воспринимает витамины, их лучше проколоть инъекционно, купив препарат в ампулах.

Если выпадают волосы, решая, какие витамины нужны, следует внимательно читать состав, акцентируясь на том, чтобы там не присутствовали ароматические отдушки и красители. Рассматривая производителей питательных препаратов, предпочтение лучше отдать отечественному продукту – эти витамины от выпадения волос адаптированы под потребности организма российских потребителей.

Почему выпадают волосы?

Почему выпадают волосы? С возрастом это вполне естественная реакция на негативное воздействие внешних факторов, а также ряд других обстоятельств, не самым лучшим образом сказывающихся на состоянии здоровья нашего организма в целом. Женщины, как правило, более уязвимы в данном отношении, и к 30 годам могут потерять до 20% объема своих волос. И здесь снова возникает вопрос о причинах…

Причины выпадения волос:

  • Стресс;
  • Прием лекарственных препаратов на протяжении длительного периода;
  • Соблюдение жесткой диеты;
  • Заболевание щитовидной железы;
  • Менопауза;
  • Послеродовой период;
  • Алопеция;
  • Грибковые инфекции кожи головы.

В большинстве случаев, причиной выпадения волос является сочетание нескольких из указанных выше причин, что делает процесс восстановления наиболее сложным и трудоемким. Люди, которые говорят, что остановить выпадение волос можно за считанные дни откровенно лгут, поскольку процедура является комплексной и предполагает большие временные затраты. Для восстановления волос необходимо использовать одновременно несколько методик – начиная от приема витаминов и заканчивая гигиеническим уходом за кожей головы.

Нельзя забывать и о лечении волос, которое может быть разным, в зависимости от причин, спровоцировавших выпадение волос.

Почему выпадают волосы?

Некоторые процедуры по предотвращению выпадения волос потребуют кропотливой и сложной работы, а другие, напротив, даже доставят истинное удовольствие. Образ жизни современного человека – это яркий пример того, насколько негативно может отразиться нездоровое питание, постоянное депрессивное состояние и регулярные стрессы на состоянии здоровья организма в целом, и на здоровье волос в частности. Но, как говориться, все в наших руках и мы самостоятельно имеем возможность остановить выпадение волос, нужно просто приложить к этому немного усилий и уделить чуть больше внимания своим волосам, чем обычно

Какие употреблять витамины против выпадения волос и с какой периодичностью?

Процесс выпадения волос всегда неприятен для женщин, и хочется остановить его как можно быстрее. Многие понимают, что причина этого весьма неприятного явления — в авитаминозе, но далеко не все знают, какие витамины против выпадения волос нужно пить и в каком виде. А ведь именно восполнение в организме дефицита веществ, необходимых для укрепления локонов, и приведет к прекращению их выпадения.

Свежие фрукты от выпадения волос

Для правильного роста волос и функционирования волосяных фолликулов нужен целый комплекс витаминов

Причины выпадения волос

Среди наиболее распространенных причин такого положения вещей:

  1. Ослабление защитной системы организма в периоды после перенесения сильных простудных и инфекционных заболеваний, а также во время вынашивания ребенка;
  2. Потери крови у представительниц прекрасного пола в период месячных приводят к серьезному недостатку железа. Что, в свою очередь, моментально отражается на состоянии прядей;
  3. Негативное воздействие приема некоторых лекарств и биологически активных добавок. Так, к облысению могут приводить привычные для увлекающихся тяжелой атлетикой стероиды. Похожие симптомы наблюдаются при приеме противозачаточных веществ, транквилизаторов и аспирина;
  4. Последствия изнуряющих диет;
  5. Плохое состояние окружающей среды, работа на вредном производстве. В этой ситуации может помочь только перемена места жительства и работы.

Активное выпадение волос на расческе

Витамины от выпадения волос: для укрепления, отзывы, какие лучше пить

Рассматривая такую проблему, как выпадение волос, стоит сказать, что косметические средства здесь не очень-то смогут помочь. В этом случае подход нужен комплексный, вместе с разнообразными шампунями и масками, следует применять и витамины от выпадения волос. Только совместное их использование позволит избавиться от этой проблемы.

Витамины от выпадения волос: для укрепления, отзывы, какие лучше пить

Какие нужны витамины, чтобы предотвратить выпадение волос

Для укрепления волос от выпадения, витамины стоит принимать обязательно. Не один шампунь не сможет помочь, если в организме будет нехватка микроэлементов и витаминов. Как показывают исследования, более 65% людей ощущают на себе нехватку одного или двух витаминов для укрепления волос. А какие именно витамины нужны для беспрепятственного роста волос, давайте рассмотрим.

  • • Витамин B1 (тиамин) – успокаивает нервную систему, чем снимает стрессы, от которых может начаться выпадение волос;
  • • Витамин B2 (рибофлавин) – действует успокаивающе на кожу головы, восстанавливает корни волос;
  • • Витамин B5 (пантенол) – укрепляет волосяной фолликул, стимулирует рост волос;
  • • Витамин B6 (пиридоксин) – участвует во всех обменных процессах организма, и в волосах в частности;
  • • Витамин B7 (биотин) – стимулирует развитие спящей луковицы в фолликуле, широко применяется при лечении облысения;
  • • Витамин B8 (инозитол) – употребляется совместно с витамином Е, так как помогает тому впитываться в корни волос;
  • • Витамин B9 (фолиевая кислота) – помощник в делении клеток, обновляет и удаляет омертвевшие клетки;
  • • Витамин С – восстанавливает иммунитет и помогает снабжать корни волос кислородом, способствует кровообращению;
  • • Витамины Д, Д2, Д3 поддерживают переработку кальция, нужного для роста волос, подают к фолликулам жирные кислоты, питающие волосы;
  • • Витамин Е (токоферол) – помогает развиться клеткам, приостановившим свое формирование по какой-то из причин;
  • • Витамин F – укрепляет волосы.
Читайте также:  Как сделать красивую укладку плойкой в домашних условиях

Правила приема витаминов против выпадения волос

Читая отзывы про витамины от выпадения волос, можно сделать вывод, что лучше покупать набор витамин в комплексе, составленный специалистами. Большинство больных так и делают, ведь намного проще принять одну таблетку, в которую будут входить все нужные витамины, чем пить 5 или 10 таблеток витамин по отдельности. К тому же, они могут не дать должного эффекта, потому, что человек просто физически не сможет принять все витамины одновременно. Тогда получится так, что именно тот витамин, который нужен организму отсутствует, и все лечение пойдет насмарку.

Но в любом случае, когда выпадают волосы, какие витамины пить должен назначить врач. На консультации у него или после обследования может выясниться, что выпадение волос совсем не обусловлено нехваткой витаминов. Ведь другие заболевания, более серьезные, так же могут привести к подобным последствиям. Такими заболеваниями может быть анемия, при которой к волосам начинает поступать меньше кислорода. Или неполадки в эндокринной системе, поликистозе яичников, проблемах с печенью. Прежде чем начать самостоятельный комплексный прием витамин от выпадения волос, следует быть уверенным в своем здоровье. Если в течение месяца выпадение волос не прекратилось, следует обратиться к врачу.

Принимать витамины лучше утром или вечером, в зависимости от вашего предпочтения, обильно запивая водой. Если прописаны в большей степени витамины от выпадения волос группы В, то их стоит принимать в вечернее время, так как они являются неким успокоительным. Оптимальный эффект от препаратов достигается, если они поступают совместно с едой.

Правила выбора витаминов против выпадения волос

  • Идеальным вариантом станет назначенный специалистом комплекс. Для этого следует обратиться к врачу-трихологу. После выяснения причин облысения, он назначит лечение и пропишет нужные препараты. При обширных очагах поражения в обязательном порядке необходимо будет сдать анализы на гормональный фон и гемоглобин;
  • Если же вы решили действовать самостоятельно, то покупать витамины для укрепления волос можно как со специальным для этого предназначением, так и обще оздоровительные комплексы. Главное, чтобы и те и другие содержали в своем составе нужные витамины и микроэлементы;
  • В некоторых клиниках к восстановлению и укреплению волос подходят комплексно. Прежде чем назначить лечение, проводят исследование волос, по которому определяют, каких именно элементов не хватает организму. После этого назначают лучшие витамины от выпадения волос именно для вашего случая.

Продукты, в которых содержатся нужные витамины от выпадения волос и для их укрепления

  • • B1 – овощи, толокнянка, хлеб с отрубями, арахисовое масло, свиное мясо;
  • • B2 – молочная и кисломолочная продукция, морковь, грибы, печенка, рыба;
  • • B5 – мясо куриное, свиное, телячье, рыба, твердый сыр и др.;
  • • B6 – семечки, различные орехи, бананы, печенка, злаковые и др.;
  • • B7 – соя, печенка, яичные желтки, молочная продукция, медоносы, дрожжи;
  • • B8 – овощи, фрукты, злаковые, молоко, мясо;
  • • B9 – кисломолочная продукция, овощи, печень, бобовые;
  • • С – все овощи и фрукты;
  • • Д, Д2, Д3 – морская рыба, печень трески и говядины, сыр, творог, масло сливочное и растительное, крапива, одуванчик и др.;
  • • Е – неочищенные зерновые, масла, листья зелени, капуста;
  • • F – масла, морская рыба, овсянка, орехи, соя, бобы, сухофрукты.

Если рассматривать отзыва, то витамины против выпадения волос комплексного назначения больше всего применяются такие: «Пантовигар», «МЕРЦ», «Ревалид», «Перфектил», «Компливид». Укрепление волос от выпадения производится и витаминами, не предназначенными конкретно для этого. Конечно же, качественное питание все равно не может насытить весь организм нужными витаминами, поэтому минимум два раза в год, для профилактики, рекомендуется приминать витаминные комплексы. Тогда не только ваши волосы будут в полном порядке, но и весь организм приобретет хороший иммунитет, а значит, станет чувствовать себя защищенным.

Мнение потребителей о витаминах

Женщины, которые применяли различные витаминные комплексы, по-разному отмечают результат и эффективность применения витаминов. Последние отзывы о применении витаминных комплексов:

Антонина: Я принимала витаминный комплекс по совету врача. Курс длился полгода, при этом я два месяца принимала витамины, затем месяц отдыхала, затем снова месяц принимала витамины, после чего снова делала передышку на месяц. Таким образом, я пила таблетки только 4 месяца, а два отдыхала. Это позволило организму использовать витамины и не накапливать их в избытке. Волосы стали потрясающими, всем советую!

Татьяна: Я принимала витамины от выпадения волос «Мерц». Они оказались довольно эффективными. До применения витаминов у меня ужасно выпадали волосы, я даже боялась их расчесывать. Теперь по окончанию приема витаминного комплекса у меня все классно! Мои волосы еще никогда не выглядели так потрясающе. Всем рекомендую эти драже.

Предыдущая
ВолосыКак пользоваться никотиновой кислотой для роста волос

Мнение экспертаИльина Нина ПетровнаДизайнер, опыт 20 лет.

Мнение экспертаБурмистрова Елена НиколаевнаДизайнер, опыт 10 лет.

Автор статьи
Ильина Нина Петровна
Дизайнер, опыт 20 лет.
Написано статей
24
Добавить комментарий

Задать вопрос эксперту

Спасибо!

В ближайшее время мы опубликуем информацию.

Ваш вопрос отправлен

И ожидает ответ от эксперта.