Витамины для волос и кожи в зимнее время

Автор статьи
Ильина Нина Петровна
Время на чтение: 10 минут
АА

Содержание

Витамины, которые помогли моим волосам и коже пережить зиму

Итак, до 25 лет я не особо заморачивалась о своих волосах и коже, они у меня были в хорошем состоянии и не требовали какого-то специального ухода. Но после перенесенной операции (в 27 лет) состояние волос и особенно кожи резко ухудшилось, возможно это связано не только с операцией (стрессом, общим наркозом), но и резким снижением веса. Когда меня выписали с больницы, кожа лица выглядела уставшей, дряблой и с серым оттенком, а возле глаз я заметила первые морщинки, с того момента я начала изучать информацию о правильном уходе за кожей лица и поменяла полностью свой уход, нашла хорошего косметолога. А ровно через три месяца после операции, у меня посыпались волосы, причем с такой скоростью, что мне стало реально страшно и я обратилась к трихологу и уже у нее я поняла, что без внутреннего поддержания организма, невозможно иметь здоровые сильные волосы и здоровую упругую кожу.

Витамины для волос

Мнение экспертаИльина Нина ПетровнаДизайнер, опыт 20 лет.

С тех пор, началось мое знакомство с разными биологическими добавками, витаминами, микроэлементами и минералами для поддержания здоровья, красоты и иммунитета организма.

Витамины для волос и кожи

Зимой и летом я даю отдых организму, а в начале весны и в конце осени я начинаю витаминотерапию. Например прошлой весной я пила Гиалуроновую кислоту (витамин В5), препарат железа с витамином С (с утра) и препарат цинка (вечером).

А этой осенью, я готовилась к зиме вместе с препаратами биотина, коллагена и спирулины, о них и хочу вам рассказать.

Лучшие витамины для кожи и волос

ВИТАМИН F ДЛЯ ТЕЛА.

Тело, скрытое под одеждой в меньшей степени страдает от морозов. Однако, в зимнее время тоже нуждается в уходе. Дело в том, что тело в зимнее время также подвержено сухости, как и лицо. Сухой воздух и дефицит влаги дает о себе знать сухостью, шелушением, зудом и чувством стянутости. Особенно сильно эти симптомы проявляются после принятия душа. А потому, в данном случае, рекомендуется привычные средства гигиены заменить крем-гелем для душа, в состав которого входит витамин F.

Полиненасыщенные жирные кислоты восстанавливают липидный слой кожи, а соответственно и защитные функции кожи. Чтобы кожа обрела мягкость и здоровый внешний вид, достаточно двухнедельного использования крем-геля для душа с витамином F.

Пора в аптеку

Человеку необходимо каждый день принимать комплекс минералов и витаминов, к сожалению, сделать это на основе только правильного питания очень сложно. Во-первых, почти нельзя организовать собственный рацион такими разнообразными продуктами. Во-вторых, нельзя на 100% быть уверенными, что в продуктах сохранились все полезные вещества, после продолжительного хранения, доставки и термической обработки. Нужен прием витаминного комплекса со всеми необходимыми составляющими.

В любой аптеке можно приобрести такие препараты без рецепта, однако это не значит, что принимать их можно бесконтрольно. Лучше всего если витамины будет подбирать ваш доктор в индивидуальном порядке. Узнайте у врача, какие именно витамины рекомендуется принимать зимой вам. Считается, что человеческому организму нужно принимать 2/3 всех витаминов с «правильными» веществами и только 1/3 с химическими составляющими.

Особое внимание нужно обращать на содержание в одной таблетке витаминов в соответствии с суточной потребностью организма. Если одна таблетка имеет в составе суточную дозу, то прием витаминов осуществляется раз в трое суток.

Витаминно-минеральные комплексы

Витамины зимой можно приобрести в аптеке. Современные препараты выпускаются в таблетках и капсулах. Для сохранения молодости и красоты женщинам необходимо правильно питаться, при необходимости проводить профилактику дефицита витаминов. Какие препараты пить зимой девушке, как употреблять их правильно, подскажет доктор.

На фармацевтическом рынке многообразие поливитаминных комплексов:

  • Витрум;
  • Компливит;
  • Сановит;
  • Центрум;
  • Ревит.

В инструкции к препаратам указано, как правильно принимать капсулы. Обычно дозировка средства составляет 1-3 капсулы в сутки. Принимать комплекс следует 3-4 недели. Эффективный комплекс поможет даже в холодное время быть здоровым и не болеть.

Ох уж эта коварная зима…

Девушка в шапке зимой улыбается

В холодное время года отношения с продуктами не такие простые. Есть тенденция, что чем больше продукты питания хранятся, тем меньше в них витаминов. Поэтому в глянцевых яблочках, картофеле, капусте и других товарах, которые продаются в супермаркетах зимой полезных веществ намного меньше. Это надо учесть при составлении меню.

Способ приготовления тоже влияет на концентрацию витаминов. Самый щадящий вид термообработки – варка на пару. Можно еще запекать блюда в духовке. Но все-таки лучшим способом насытить организм полезными веществами является прием сырых продуктов.

Зимой это несколько проблематично, и именно поэтому вам лучше пить профилактические витаминно-минеральные комплексы.

Комплексы для детей

В детском возрасте также желательно принимать после предварительного обследования, по рекомендации и под наблюдением педиатра:

Мнение экспертаБурмистрова Елена НиколаевнаДизайнер, опыт 10 лет.
  • Бион 3 Кид – препарат австрийского производства, который, помимо микроэлементов и витаминов, содержит пробиотическую смесь. Ускоряют процессы выздоровления после перенесенных простудных заболеваний.
  • Витрум Кидс – подходит детям с 4 до 7 лет. Рекомендован при ослаблении иммунитета, подверженности частым болезням. Это жевательные таблетки с приятным вкусом, которые благоприятным образом сказываются на костно-мышечной системе, состоянии органов зрения.
  • Киндер Биовиталь – комплекс с суточной нормой витаминов и микроэлементов, который назначают детям с 1 года. Подходит детям с нарушением зрения, а также болезнями сердечно-сосудистой системы.

После 1-2 месяцев приема необходимо пройти повторное исследование, чтобы оценить эффективность и усвоение препарата.

Зимний уход за кожей головы

В зимний период дома, ухаживая за волосами, не забывайте о кожном покрове головы, ему не хватает достаточного кровообращения, его можно за счет разных техник массажа ручных или механических.

Читайте также:  Биоламинирование волос: плюсы и минусы процедуры

Это необходимо в первую очередь из-за того, что в морозное время года сосуды головы находятся под постоянным воздействием холода из-за которого сильно сужаются вследствие чего кожа не получает всех нужных ей питательных веществ.

Сухой воздух в помещениях, теплые шапки, промерзший воздух на улицах, большой недостаток витаминов и солнца — данные факторы оказывают пагубное влияние на наши волосы с ноября по март. Мы расскажем вам о правильной помощи волосам в долгую зиму и о том, как сохранить их здоровье и красоту.

Частота мытья волос:

С приходом холодов, многие из нас замечают, что волосы начинают пачкаться быстрее. Причиной этому становится сухой воздух и шапки, которые повреждают нежную тонкую кожу головы. Отчего сальные железы в зимнее время работают сильнее.

Зимой лучше не ходить с грязной головой, так как ороговевшие клетки кожи не позволяют дышать корням, при этом делая волосы ломкими и сухими, а также не позволяют им расти нормально.

Именно поэтому, если вчера вы мыли голову, а сегодня она вновь сальная на ощупь, тогда вам стоит снова отправиться в душ.

Выбор «зимнего» кониционера и шампуня:

В зимнее время нам очень не хватает солнечного тепла и света. Дефицит ультрафиолета проявляется в снижении синтеза витамина D, отвечающего за обновление поверхностного слоя кожи головы и за рост волос.

Именно этот фактор и становится причиной появления перхоти в холодное время даже у тех, у кого таких проблем не было летом.

Если же вы не столкнулись с появлением перхоти, ваш шампунь можно не менять.

Но, все же в зимний период большинству людей требуется использовать специальные средства с противогрибковым компонентом.

И при этом следует помнить, что их приравнивают к лекарствам. Поэтому, чтобы получить ожидаемый эффект и помощь от шампуня, нужно обязательно изучить инструкцию и стараться следовать ей.

Обычно, по правилам, шампунь против перхоти используют уже на чистые волосы, выдерживают его 5-10 минут, и после тщательно смывают средство.

Стоит отметить, что голову нужно будет мыть «по расписанию», которое указанно в инструкции к определенному шампуню.

Также скажем несколько слов про бальзам-кондиционер:

Если вы не используете обычно данное средство ухода за волосами, то зимой стоит им все-таки воспользоваться.

Бальзам за счет своей способности нейтрализовать действие шампуня, закрывает чешуйки волоса, разрыхленные при мытье.

Рекомендуем использовать специальный разглаживающий кондиционер, когда волосы электризуются и топорщатся.

Правильное мытье головы:

Чтобы не навредить волосам регулярным мытьем, делать нужно это правильно:

  1. Вода не должна быть горячей, достаточно будет 35 градусов и не более.
  2. Намыливать шампунем голову нужно осторожными массирующими движениями, избегая больших трений волос друг об друга.
  3. Особенно тщательно нужно смывать шампунь. На волосах и коже головы не должна оставаться пена.
  4. После мытья волос аккуратно промокните полотенцем волосы, именно промокните, а не трите их и не выжимайте, как в летний так и в зимний период.

О науке сушки волос:

Мы думаем вы знаете, что горячий фен наносит большой вред волосам.

Поэтому старайтесь позволять своим волосам высыхать при естественной температуре, когда это возможно по времени.

Если же у вас отсутствует такая возможность из-за ритма жизни или стрижки, сушите волосы феном с максимальной осторожностью и бережливостью.

  1. Обязательно используйте при сушке специальные термозащитные средства.
  2. Правильно держите фен: его расстояние до волос должно составлять не менее 150-25 см.
  3. На голову теплую струю правильнее направлять сверху под небольшим углом, это позволит быстрее закрыться чешуйкам волос.
  4. Сушку нужно завершать в холодном режиме, что позволит сохранить естественную влажность волосам.

Также следует добавить, что соблюдения правильного мытья в зимнее время будет недостаточно.

Для комплексного поддержания и укрепления волос в холодное время нужно пропить мультивитаминный комплекс, содержащий в своем составе витамины группы В, А, С, Е, D, а также специальные экстракты растений.

Рекомендуем вам обратить внимание на следующие комплексы, представленные в аптеках сети «Солнечное Здоровье» по лучшей цене в городе:

Сияйте своей красотой и здоровьем с аптеками сети «Солнечное Здоровье»!

Какие витамины нужны для кожи?

Сухая кожа зимой — витамины помогут?

Сухость кожи зимой вызвана негативным влиянием холода и сухим воздухом от отопительных приборов. Кожа может стать сухой не только вследствие авитаминоза.

Аналогичная проблема возникает из-за возрастных изменений, некоторые заболевания, неправильный уход. Эти факторы нужно учесть, чтобы сохранить здоровье кожи.

Избыток сладостей, кофеина, соли, консервированных продуктов, алкоголь и сигареты, жесткие ограничения в питании, недостаток жидкости — все это негативно сказывается на состоянии кожи.

Следует пить достаточно воды, использовать кремы для защиты кожи от обветривания и добавлять в рацион продукты, содержащие витамины А и Е. Это яичный желток, морковь, растительное масло, орехи, семечки.

Зимние витамины

С наступлением зимы каждый человек, заботящийся о своём здоровье, задается вопросом — какие витамины пить зимой. И не зря. Именно зимой организму тяжелее всего, и ему нужно больше полезных элементов, чтобы работать без сбоев. Зимой организм ослабевает, и очень важно помочь ему в этот период и поддержать витаминами. Нехватка витаминов в организме может проявляться в подавленном состоянии, снижении работоспособности, апатии. Помимо этого могут ломаться ногти, выпадать волосы, человек начинает болеть, кожа шелушиться и сохнуть.

Мнение экспертаКарпова Елена СергеевнаДизайнер, опыт 15 лет.

Один из надежных источников витаминов зимой-замороженные ягоды и фрукты летом

Какие витамины за что отвечают

Если вы заметили, что у вас выпадают волосы, они стали ломкими и безжизненными, ногти стали ломаться — это значит, организму не хватает витаминов В, С, магния и железа. Проблему с кожными покровами говорят о том, что запасы витаминов А, С, Е и В на исходе. Дефицит кальция в осенне-зимний период может привести к переломам при незначительном падении на зимнем гололеде. Если эти проблемы вам знакомы, значит, нужно серьёзно задуматься, как помочь организму перезимовать. Витамины можно употреблять как в свежем виде, так и приобрести в аптеке специально подобранный комплекс. Но как бы правильно вы ни питались, зимой лучше употреблять дополнительные витаминные препараты. Ведь именно зимой овощи и фрукты на столах не хранят в себе столько полезных элементов, сколько летом.

Читайте также:  Какие витамины укрепляют волосы

Продукты для иммунитета

Чаще всего зимой организму не хватает именно витамина С, который поддерживает наш иммунитет. Витамин С отвечает за работу обмена веществ, за хорошее настроение, поддерживает иммунную систему человека. Много аскорбинки содержится в цитрусовых, помидорах, киви, квашеной капусте, брокколи.

Без витамина В организму тоже приходится несладко зимой. Глаза начинают слезиться, кожа сохнет, губы начинают трескаться. Чтобы избежать всех этих неприятных проявлений нужно употреблять продукты богатые витамином В. Много его содержится в гречке, горохе, печени, сердце, орехах и свёкле.

Витамин А также отвечает за работу иммунитета. Этот витамин отвечает ещё и за ваше хорошее зрение. Чтобы восполнить запасы витамина А нужно употреблять в пищу яйца, рыбу, морковь, укроп и молоко.

Очень важен для организма в зимний период витамин Е, который поддерживает организм в эмоциональном плане. Он помогает бороться со стрессами и пережить умственные перенапряжения, снабжая мозг кислородом. Для восполнения витамина Е нужно употреблять шпинат, печень, мясо и яйца.

В квашеной капусте витамина C больше, чем в апельсинах. Капуста содержит 30 мг витамина С на 100 гр продукта. Норма в день составляет 50-100 мг витамина С

«Аптечные» витамины

Зимой не всегда есть возможность употреблять свежие витамины в пищу в виде овощей и фруктов. А восполнять их запасы жизненно важно. Здесь вам хорошими помощниками будут витамины из аптеки. В любой аптеке вы можете подобрать для себя хороший витаминно-минеральный комплекс. Грамотный фармацевт посоветует вам хорошие витамины для иммунитета взрослым и детям. Продают витамины без рецепта, а состав их сбалансирован. Принимая такие витамины, нужно строго следовать инструкции, не допуская бесконтрольного приема. Было бы лучше, если бы нужный комплекс подобрал вам лечащий врач. Он подберёт витамины, необходимые именно вашему организму и расскажет какие витамины пить зимой. Доктора говорят о том, что основную массу витаминов нужно получать из пищи. Доля живых витаминов должна соответствовать двум третям из общего количества. А оставшаяся часть из химических препаратов. Ознакомьтесь с аннотацией, если в одной таблетке содержится суточная доза нужных элементов, тогда не стоит пить ежедневно такой препарат. Лучше разделить эту таблетку на три приема, то есть на три дня.

Рассмотрим самые популярные и доступные в нашей стране витаминные комплексы: 1. Алфавит — комплекс состоит из трёх таблеток, которые принимаются в течение дня, утром, в обеденное время и вечером. Это нужно для того, чтобы витамины, содержащиеся в разных таблетках, не мешали друг другу усваиваться организмом. 2. Витрум — комплекс , содержащий большое количество полезных веществ. Комплекс достаточно сильный, его следует применять для лечения авитаминоза, нежели профилактики. Как правило, его назначают после перенесённых тяжелых заболеваний. 3. Мультитабс — достаточно сильный комплекс, способный хорошо укрепить иммунитет. Нормализует психическое состояние, физическое состояние организма. Помогает справляться организму со стрессами. Хорош для тех, кто много работает. 4. Компливит — хороший состав для человека с любым уровнем активности. Отлично подойдёт для людей у которых есть проблемы с пищеварением. Этому способствует витамин В12, который напрямую участвует в пищеварении. Отлично сбалансирован. Можно также принимать обычную аскорбиновую кислота, которая будет хорошо восполнять дефицит витамина С.

Другие источники витаминов

Свой организм зимой можно поддерживать также витаминными напитками. Их можно готовить самостоятельно. Морсы из клюквы, брусники, голубчики и жимолости — это все прекрасные источники витаминов для организма зимой. Травяные чаи также будут полезны. Можно купить в аптеке сиропы, настойки, которые также поддержат организм. Хорошо помогают в этих целях сироп шиповника, лимонник, эхинацея. Они хорошо укрепят ваш иммунитет, прибудут жизненных сил и избавят от усталости.

Можно приготовить напиток из шиповника дома. Для этого вам понадобится сушеный шиповник (ягоды) и термос. Вечером возьмите полстакана шиповника (примерно на 1 л воды), промойте и залейте литром кипятка в термосе.

Утром на голодный желудок выпивайте стакан этого напитка, и вы забудете о простудах. Можно пить каждый день, либо в периоды подступающей простуды и насморка.

Чай из шиповника очень хорошо поддерживает иммунитет и позволяет не болеть зимой

Также сейчас есть масса БАДов, которые способны восполнить запас витаминов в организме при постоянном применении. Их можно пить не только в осенне-зимний период, но и в периоды активной умственной работы для поддержания организма. Эти препараты помогут не только при слабом иммунитете, но и при снижении работоспособности, концентрации и внимания.

Для того чтобы ваши волосы, ногти и кожа не страдали, следует подобрать хорошие шампуни и кремы, которые будут содержать в себе так необходимые организму витамины А, В, Е, С. Витамин А в кремах активно борется со старением кожи. Витамин Е хорошо смягчает кожу и способствует ее регенерации. Витамин С отвечает за красивый и свежий вид лица, борется с темными кругами под глазами и со свободными радикалами. Витамин В восстанавливает кожу и помогает поддерживать жизненные функции.

И помните, что в борьбе с авитаминозом лучшее средство — это хорошее настроение. Чаще гуляйте на свежем воздухе, следите за питанием, занимайтесь спортом, высыпайтесь, общайтесь с родными и близкими, откажитесь раз и навсегда от вредных привычек. Если чувствуете что вы устали, заварите вкусного травяного чая, прилягте в постель с любимой книгой и проведите выходной в своё удовольствие. Ваш организм скажет вам спасибо и тогда никакой авитаминоз вам не страшен.

И еще один рецепт зимнего витаминного напитка вашему вниманию:

-смородина-кладезь витамина С, А, витаминов группы В, а также микроэлементов и органических кислот;

-имбирь-прекрасно согревает, тонизирует, защищает от простуды, содержит витамины С,Е,К, витамины группы В и много полезных микроэлементов;

-рябина-в ней витамина С больше чем в лимонах, помимо этого очень длинный список жизненно необходимых микроэлементов, в которых нуждается организм особенно зимой;

Какие существуют витаминные комплексы для здоровой кожи

Кожа – это самый большой и комплексный орган нашего тела, поэтому сложно выделить какую-то отдельную группу витаминов именно для нее.

На различных участках и на разной глубине кожа имеет различную структуру, и в ней протекает одновременно множество процессов.

Соответственно, нуждается кожа в витаминах с разными функциями.

Основное предназначение кожи – защищать организм, для чего она должна оставаться прочной, пластичной и непроницаемой.

Кожа подвергается интенсивному воздействию агрессивных факторов окружающей среды. Это и перепады давления и температуры, влага, пыль, ветер, вирусы, микробы и всевозможные механические повреждения.

Читайте также:  Брондирование волос

В каких витаминах нуждается кожа

Если ответить коротко, то почти во всех, что известны науке.

Большая часть витаминов взаимодействует, усиливая действие друг друга.

Так, витамины группы B улучшают обменные процессы и всасывание всех веществ, а витамин E усиливает действие витамина C.

Однако наиболее критичными для кожного покрова являются следующие:

Витамины группы B

В целом группа этих витаминов регулирует обменные процессы в теле.

Одни из витаминов способствуют утилизации жиров, другие улучшают обмен простых сахаров и углеводов, третьи ускоряют транспортировку питательных веществ к кожным покровам.

Дефицит витаминов группы B выразится в раздражениях кожи, зуде, себорее и дерматитах.

Витамин A (ретинол)

Кожа ‒ это несколько слоев эпителия, а ретинол как раз способствует регенерации эпителиальных тканей.

Без витамина A кожа становится сухой – вплоть до образования трещин на ладонях и стопах, в уголках губ могут появиться мелкие язвочки – заеды, пигментных пятен становится много.

Все это исчезает при использовании витамина A.

Витамины C, P и E

Эта вещества являются сильными антиоксидантами, защищающими ткани тела от свободных радикалов.

Витамин красоты C регулирует выработку и разрушение меланина, при недостатке аскорбиновой кислоты пигментные пятна, веснушки и родинки появляются в большом количестве.

Витамин E является активным борцом с зарождением злокачественных опухолей, поддерживая работу половых желез в женском организме и количество гормона эстрогена.

Витамин D

Употребление данного витамина защитит кожу от разных заболеваний и поможет усвоить кальций, жизненно необходимый костям и коже.

Витамины H и PP

Это, пожалуй, самые главные «кожные» витамины.

Коллаген формируется при участии витамина H, а вот недостаток данного вещества нарушает синтез жиров и углеводов, приводя к сухости кожных покровов, экземам, дерматитам и язвам.

PP (или никотиновая кислота) потрясающе воздействует на кожу: именно это вещество обеспечивает коже упругость и здоровый сияющий вид.

Поливитамины для кожи

Аевит

Аевит создает надежный антиоксидантный барьер для свободных радикалов, перепадов температуры, ультрафиолетовых лучей и механических повреждений.

Мнение экспертаИльина Нина ПетровнаДизайнер, опыт 20 лет.

Его можно применять и наружно – для губ, волос и ресниц, но не более одного месяца.

Масло из капсулы наносится на ресницы в качестве маски. Можно сделать смесь для оздоровления ресниц, добавив капсулу Аевит в смесь касторового и репейного масел.

Супрадин

Выпускается препарат в разных формах: обычные таблетки, растворимые в воде, жевательные конфеты и сироп.

Содержит вышеперечисленные витамины плюс коэнзим Q10.

Принимается в течение месяца дважды в год – лучше весной и осенью.

Алфавит Косметик

Три вида таблеток разного цвета, заключающих в себе разные группы веществ для здоровья кожи, глаз, ногтей и волос.

Таблетки принимаются последовательно в течение дня. Курс Алфавита – не более двух недель, два курса в год.

Витрум Бьюти

Это довольно популярная марка среди потребителей, большая часть терапевтов также советует данный комплекс, содержащий множество витаминов и микроэлементов.

Для дам более зрелого возраста выпускаются комплексы Бьюти Люкс, Бьюти Элит и Антиоксидант.

Компливит

Формула «Сияние» разработана специально для женской красоты и насыщает кожу, волосы и ногти всем необходимым.

Состав данного комплекса поддерживает выработку коллагена и регенерацию клеток кожных покровов. Принимается препарат один месяц.

Лора от Эвалар

В этой биологической добавке содержится минимум необходимых для кожи витаминов, включая гиалуроновую кислоту.

Комплекс улучшает выработку коллагена и увлажнение кожи, благодаря чему уменьшаются морщины, и появляется естественный румянец.

Перфектил от Витабиотикс

Комплекс обеспечивает мощную профилактику старения.

Назначается при дерматологических заболеваниях для улучшения сопротивляемости организма к бактериям и вирусам.

Выпускается в желатиновых капсулах.

Ревидокс

Элитный испанский комплекс содержит не чистые синтетические витамины, а выжимки растительных экстрактов – из зерен граната и винограда.

Состав привлекает ударной дозой антиоксидантов, замедляющих старение, улучшающих цвет и упругость кожи.

Аекол

Схож по составу с Аевитом, но применяется чаще местно – для обработки ран, царапин, ушибов и язв. Мощный поливитаминный комплекс дает стимул скорейшему заживлению поврежденной кожи, снимает воспаление и очищает рану.

Виташарм

Действие препарата направлено на лечение кожных болезней и восстановление функций кожи. Виташарм прописывают при любых заболеваниях кожи, а также при выпадении волос и расслоении ногтей.

Ревивона

Данный витаминный комплекс еще богаче по составу, чем Виташарм, и он влияет положительно не только на внешние покровы тела, но и на кости с суставами, а также на иммунитет.

Он обеспечивает непрерывное полноценное питание волос и кожи и насыщение их необходимыми структурными компонентами.

Ревалид

Еще один комплексный препарат, эффективно лечащий экземы и язвы и восстанавливающий в целом хорошее состояние кожи.

Питьевой коллаген Suage

Данный комплекс из морского коллагена, витаминов и эластина стимулирует синтез коллагена кожей, в результате чего кожа обретает упругость и эластичность, а морщины разглаживаются.

Из множества приведенных поливитаминных комплексов после консультации со специалистом необходимо выбрать один. Доктора предупреждают, что витаминные комплексы нельзя применять постоянно – обычно их используют в качестве сезонной поддержки функций организма.

Кроме того, поливитамины не содержат дополнительных вспомогательных веществ, поэтому для их полноценного усвоения необходимо питаться правильно.

Все комплексы обладают доказанной эффективностью и укрепляют иммунные силы организма. Поэтому принять решение придётся самостоятельно.

На сайте iHerb советуем ознакомиться с лучшими витаминами для иммунитета от известных торговых марок Quantum Health, Allera, Now Foods, HealthForce Nutritionals и других.

Зима, кроме неприятностей с возможным авитаминозом, является прекрасным временем года. Сколько зимних забав придумано для семейного отдыха. Катание на коньках, лыжах, ватрушках, лепка снеговика — подарят прекрасное настроение надолго.

Правильный отдых, полноценный сон, любимое хобби — также необходимы зимой для хорошего самочувствия, как и витамины. Берегите себя и своих близких! Питайтесь правильно и сбалансированно, употребляйте достаточное количество полезных микроэлементов! Ваше здоровье – в Ваших руках!

Предыдущая
ВолосыМагний для волос: как использовать
Следующая
ВолосыАктуальные женские стрижки на короткие и длинные волосы

Мнение экспертаБурмистрова Елена НиколаевнаДизайнер, опыт 10 лет.

Мнение экспертаКарпова Елена СергеевнаДизайнер, опыт 15 лет.

Автор статьи
Ильина Нина Петровна
Дизайнер, опыт 20 лет.
Написано статей
24
Добавить комментарий

Задать вопрос эксперту

Спасибо!

В ближайшее время мы опубликуем информацию.

Ваш вопрос отправлен

И ожидает ответ от эксперта.