Как правильно загорать при месячных на солнце?

У многих женщин критические дни не выпадают четко на определенные даты месяца. На это влияет множество факторов: эмоциональное состояние, климат, гормональные изменения в женском организме и др. Поэтому месячные могут настигнуть в неподходящий момент. И если даже вы знаете, что близятся критические дни, не отказываться же из-за этого от поездки на море. Удобные средства гигиены могут сделать отдых более комфортным, но не безопасным. Поэтому стремясь избавить себя от нежелательных последствий, женщины часто задаются вопросом: «Можно загорать при месячных на солнце?» Нет на него однозначного ответа.

загорать при месячных на солнце

Многое будет зависеть от индивидуальных особенностей женского организма: у кого-то наблюдаются очень болезненные месячные, с большими кровопотерями; кто-то свободно способен выполнять даже спортивные упражнения во время менструации. Стоит также учитывать степень жары, поскольку при высоких температурах кровь становится более жидкой, следовательно, организм теряет больше крови. Вместе с этим могут возникать болезненные ощущения в области живота и чувство общей слабости. Возраст женщины тоже влияет на ее самочувствие.

Врачи часто не рекомендуют проводить большое количество времени на солнце в период менструации, потому что это способно спровоцировать возникновение гинекологических заболеваний или их осложнение, если таковые уже имеются. В последнем случае риск не оправдан и лучше исключить из планов отдых на солнце.

Веским аргументом в пользу отказа от времяпрепровождения на пляже является и тот факт, что в критические дни меньше выделяется меланина. Дело в том, что с наступление менструации происходят гормональные изменения в теле женщины. А именно пигмент меланин способствует тому, чтобы у нас получился красивый, ровный загар. Если его недостаточно выделяется в организме, загар будет либо слабо ложиться на кожу, либо неравномерными пятнами.

Несмотря на то, что необходимо соблюдать осторожность на солнце во время менструации, загорать не запрещено. При отсутствии слабости, общего недомогания, обильного кровотечения и гинекологических заболеваний, вы можете находиться на солнышке. Если соблюдать меры безопасности, отдых не принесет вреда для здоровья. Но следует осознавать сильную уязвимость своего организма в этот период времени. Возрастает риск проявления онкологических заболеваний, иммунитет ослаблен. Ниже рассмотрим некоторые правила, которые важно соблюдать.

  • Стремитесь выбирать место, которое либо находится в тени, либо не расположено полностью под открытым солнцем. Можно прихватить с собой зонтик, чтобы иметь возможность прятаться на какое-то время в тени, дозируя свое пребывание под солнечными лучами.
  • Старайтесь идти на пляж в утренние часы либо ближе к вечеру. Идеальные часы для загара: до 11 часов утром и после пяти вечера. Прямых солнечных лучей лучше избегать, особенно в обеденный период. Следите за продолжительностью нахождения на солнце – лучше ограничиться одним часом.
  • Не забывайте употреблять достаточное количество воды, чтобы организм не перегревался. В критические дни тело женщины нагревается быстрее, следовательно, расширяются сосуды и увеличивается количество крови

    вода

  • Защищайте свою кожу солнцезащитным кремом. В период месячных вы больше, чем когда-либо, рискуете получить ожоги, поскольку меланина в организме мало. А именно этот пигмент отвечает за потемнение кожи.
  • Обязательно имейте при себе головной убор.
  • Если уж решили загорать во время менструации, стремитесь, чтобы время отдыха на солнце выпадало на первые или последние дни месячных. В середине периода избегайте активных солнечных лучей.
  • Используйте прокладки вместо тампонов. Под воздействием высоких температур тампоны склонны накапливать бактерии, а это может вызвать воспалительный процесс половых органов. Использование прокладок более практично и разумно в данном случае.
  • Если почувствуете головокружение, слабость или другие признаки недомогания, необходимо сразу уйти в тень. Правда, не нужно ждать появления этих симптомов. Лучше намеренно сократить время для загорания.

Лимонная диета может помочь отсрочить начало менструации на некоторый период (3-5 суток): необходимо в течение нескольких дней съедать по 1-2 лимону. Насколько она эффективна для вас лично, покажет только опыт.

Можно загорать при месячных на солнце, но нужно бережливо относиться к своему организму и не злоупотреблять солнечными лучами. Идеально, если сможете запланировать свой отдых до начала критических дней. Но если это сделать не удалось, достаточно следовать вышеописанным правилам или вообще на время отказаться от идеи загорать. Помните, что избыточное количество солнца вредно не только в период месячных, но и для абсолютно здорового человека.

Возможно вас заинтересует:  Как часто нужно красить волосы?