Главная / Красота / Токсикоз при беременности — как избавиться?

Токсикоз при беременности — как избавиться?

Наверное, каждая женщина мечтает стать мамой. И, как правило, узнав о беременности, она становится невероятно счастливой. Однако в некоторых случаях это замечательное время может быть омрачено токсикозом. Это весьма неприятное состояние, которое чаще всего длится во время 2–3 первых месяцев беременности (в некоторых случаях дольше), когда будущую маму часто тошнит, рвет, она становится раздражительной, теряет аппетит и сон. Потому беременным просто необходимо знать, чем спасаться от токсикоза.

токсикоз при беременности

Правильное питание от токсикоза

Для того чтобы значительно уменьшить или даже полностью избавиться от раннего токсикоза можно воспользоваться разными способами. А для начала специалисты рекомендуют, начать питаться правильно.

1. Женщине просто необходимо исключить из своего рациона все газированные и резкие напитки, а также ограничить употребление кофе или полностью отказаться от него. Также не следует кушать копченное и маринованное.

Откажитесь от шоколада, жирного, жаренного и всего, что в большом количестве содержит различные добавки (ароматизаторы, красители, консерванты и т. д.).Не следует добавлять в блюдо слишком много пряностей. Также не стоит пить алкоголе содержащие напитки.

2. Нельзя есть редко и помногу. Необходимо кушать довольно часто, примерно, каждые 2–3 часа в течение дня. Порции при этом должны быть достаточно маленькими.

3. Употребляемая пища должна быть обязательно свежей и приготовленная из качественных продуктов. Стоит внимательно следить за сроком годности продуктов и своевременно избавляться от просроченных. Желательно кушать не холодные и не горячие блюда, а исключительно, теплые.

4. Если вас тошнит в утренние часы, то перед тем как встать с постели, вам необходимо скушать несколько сухариков или сухофруктов. После этого немного полежать, а потом уже вставать.

5. Пить следует очень много (если у вас нет отеков).Так, врачи рекомендует выпивать беременным в день не менее 2–3 литров жидкости. Отлично подойдут компоты, морсы, минералка без газа, травяные чаи и др.

Физическая активность против токсикоза

физическая активность при беременности

Если беременность протекает вполне нормально без каких-либо отклонений (когда специалисты советуют, большую часть времени проводить в постели), то женщине просто необходимо, как можно больше двигаться.

1. Так, можно гулять на свежем воздухе. Прекрасно будет, если вы сможете устраивать прогулки ежедневно.

2. Существуют специальные физические упражнения и йога для беременных. Стоит учесть, что для каждого срока беременности предусмотрены определенные упражнения и то, что можно было выполнять на сроке в 2 месяца, категорически запрещено в 5.

3. Старайтесь по мере возможности заниматься домашними делами. Однако при этом стоит учесть, что отдыхать следует довольно часто, потому как переутомление может пагубно сказаться на самочувствии и значительно усилить токсикоз.

Возможно вас заинтересует:  Можно ли принимать препарат НО-ШПА при беременности

Продукты от токсикоза

Чтобы облегчить состояние при токсикозе можно употреблять в пищу определенные продукты. Они смогут устранить тошноту и прекратить рвоту.

продукты при токсикозе

Однако стоит помнить, что каждый организм индивидуален. И в некоторых случаях эффективность таких продуктов может быть не очень высока. Чем спасаться от токсикоза или какие продукты стоит включить в свой рацион беременным?

Сухофрукты и орехи. Они не только очень полезны для организма, так как содержат множество витаминов, но и способны избавить от тошноты. Так, если вы по каким-то причинам не можете покушать, то следует съесть не очень много сушеных фруктов либо орехов.

Квашеная капуста и соленые огурцы, помидоры и т. д. Эти продукты способны остановить рвоту, а также они помогут избежать обезвоживания организма.

Вода с лимоном. Если вы собираетесь в довольно длительную поездку на общественном транспорте или вам предстоит много времени простоять в очереди в душном помещении, то тогда вам просто необходима вода, с добавленным в нее лимонным соком. Она должна стать немного кислинкой и не более того. Время от времени делая несколько глотков данного напитка, вы сможете избежать резкого приступа тошноты.

Ягоды и фрукты. При приступах тошноты также рекомендуется покушать данные продукты. Однако стоит учесть, что они должны обладать кисловатым вкусом и не иметь резкого запаха. Так, отлично подойдут яблоки (лучше всего зеленые), смородина, лимон, клюква и т. д.

А еще специалисты советуют будущим мамам кушать, как можно больше продуктов, содержащих белок. Так, это могут быть яйца, нежирное мясо, бобовые (при отсутствии противопоказаний), рыба и многие другие.

Конечно же, токсикоз доставляет массу неприятных моментов, но если правильно питаться и вести сравнительно активный образ жизни, то вполне можно позабыть о рвоте и постоянной тошноте. Однако если ничего не помогает, и состояние беременной только ухудшается, обязательно надо проконсультироваться по этому поводу со специалистом. Возможно, что даже потребуется госпитализация.

Популярные новости:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *